przed i

[...] cała górna partia mięśni... Jest to ból całkowicie do wytrzymania, spodziewam się dużo gorszych kryzysów, ale nie poddam się! Troszkę mi się ręce trzęsą jak to piszę bo przed chwilką skończyłem wieczorne serie. Do barków dołączyła się jeszcze klata(bo mam płaską jak tafla wody:P), mam nadzieję, że przy okazji jakoś się rozbuduje. To wszystko [...]

mozesz gainer wedlug brakow w diecie Cre NO muscle przed treningiem KA rano albo po treningu w dnt KA rano nie ma diety nie ma co marzyc o sile. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-02 12:41:38

No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej.

No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej. [...]

małe sprostowanie - przed chorobą skończylem 'cykl'. Regeneracja (bierna) była, i zachorowalem. Ulozylem sobie planik i chcialem go zacząc, ale go jeszcze nie ruszylem Więc nie mam co 'dokańczac'. braki przyrostów - mysle ze po trochu dieta (nie zawsze udaje mi sie trzymac tych 5 posiłków niestety) a druga sprawa to te aeroby. No i typ [...]

Jak najbardziej refluks może powodować nerwicę. Zresztą jak każda przedłużająca się choroba. Współczuję Ci, bo osobiście z nerwicą walczę od dawna, a z refluksem walczyłem przez rok. Pamiętam, że uczucie kuli w gardle powodowało u mnie strach przed uduszeniem. Wiem, że irracjonalny, ale jednak był. Stany lękowe, podwyższenie bicia serca, brak [...]

BCAA przed treningiem, a glutę po treningu. Lub na odwrót , jak wolisz, a glutę kreatynę i glukozę można mieszać po treningu razem, ale ja tam najpierw biorę glutaminę, a 10 minut potem biore kreatynę z glukozą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jasne ze bcaa mozna mieszac z gluta tylko chodzi o to ze jedno przed a drugie po treningu i loozik bedzie zestawik ladny i powinienes uzyskac ladne efekty a bierz tak jak slaby napisal on juz nie jest taki slaby hehe powodzonka CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] wiedziec jaka to sekcja kick boxingu 3) stopnie zaawansowania paszowcow i kick boxerow 4) no i wreszcie na czym dokladnie polega ten PASZW bo ze stronki wynika ze combat jak nic ale czekamy na sprostowanie i wytlumaczenie ... 5) no i sam jestem ciekawe czy naprawde uczycie sie tak zabawnych obron przed nozem o jakich juz malinss wyzej wspominal

[...] z cukrem , ew niedokrwistość , moze tarczyca , albo poprostu jakaś infekcja i spadek odpornosci , hipotonia ortostatyczna - np niedokrwistość + masz w końcu wady serca , taksamo ciemość przed oczami , świąd - ja bym sprawdził bilirubinę - ale to pewnei po prostu wynik przesuszenia - woda + detergenty (smaruj i nawilżaj) + ew dermatolog ,

hilde oglądałem jakiś film dokumentalny i było pokazane jak się kulturysta do zawodów przygotowuje ;p dzień przed zawodami wypijał pół wina

To zawodnik pokroju Batterbeana czyli postać z gier na playstation, ciekawostka do komiksu, sportowo nic nie prezentująca. Pompowanie przed walką oglądalności wylewaniem napojów na siebie itd a w ringu scenariusz rozpisany wcześniej. Dobrze, że Materla i Mammed pokazali jakieś mma.

Hmmm kupiłeś i nie wiesz co ? NITROBOLON ENERGIZER to stack kreatynowy ,wiec nie jest to przed treningówka.

skrzyżuj ręce przed sobą tak aby czubkami palcaów dotykać przedniej części barków, wejdx pod sztangę i ustaw tak gryf aby spoczywał na barkach/możesz lekko przytrzymywac go palcami/, ułuż go stabilnie i podnieś, powinien sie trzymać dobrze i nie powinno byc problemów/nie trzymaj jak cieżarowcy trzymają po zarzucie bo to sie nie sprawdzi/.

[...] naprawdę można zapomnieć o wszystkim... W zimę trzeba się dobrze ubierać i chronićdrogi oddechowe ;) ale to nie uniemożliwia biegania :) Jaśli Ci nie podpasuje, po tygodniu przed wyjściem pobiegać będziesz czuła niechęć, spróbuj innych form aktywności, najlepiej grupowych... nie wszystkie one są drogie, można znaleźć czasem zajęcia w mniejszych [...]

[...] że to od "żołądka" jest sporo innych dolegliwości) to zaopatrz się w probiotyki. Wyników nie "odczytam", nie jestem lekarzem. Ale spadek hemoglobiny to chyba problemy z krążeniem, nie? Stąd możesz czuć takie "zamulenie" też. Łykaj chociaż 3kaps aakg hardcore rano na czczo i przed snem - w celu poprawy krążenia (Albo Gotu-kola od Swanson).

[...] 15g Wiórki kokosowe 10g B T WW kcal 33 18 83 625 Daj tu jajka, ser biały, ew. jakieś mięso. 10:30 ryż 90g tuńczyk w oleju 130g 41 12 69 557 Warzyw dodaj. 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g twaróg półtłusty 125g 26 6 50 366 Daj więcej ryżu i kurczak/ryba/wołowina zamiast twarogu. 15:20 trening ok. 16:40 zaraz po treningu 64g carbo, [...]

[...] DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK 10:30 ryż 90g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY tuńczyk w oleju 130g TUNCZYK W SOSIE WLASNYM 41 12 69 557 DODAJ WARZYWA DODAJ OLIWE 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g J/W DAJ 80-100GR. twaróg półtłusty 125g DO POPRZEDNIEGO DAJ TWAROG A TU MIESO/RYBE 26 6 50 366 15:20 trening ok. 16:40 zaraz po treningu 64g [...]

Pure, wszystko przed ugotwaniem wazysz Toszka, nie rozumiem dlaczego redukcja, to raz. A po drugie, piszesz non stop o tym samym, a inni piszą Ci w kółko to same informacje. Poczytaj sobie to co Ci kazdy doradził, PRZANALIZUJ i jeszcze raz PRZEANALIZUJ ... ja napisałam juz wszystko co mysle ...

@lodzianin1 Ile tego HCG i kiedy? Jeśli dobrze się doczytałem, to jeśli samym clomem to dzień po ostatnim strzale winka przed snem, a jeśli będzie HCG to kiedy zacząć? I jeśli nie załatwię, to jego brak może negatywnie wpłynąć? Badania zrobić na dniach czy skończyć wpierw propa/propa i wino?